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Infusiones naturales

infusiones

Las infusiones y los tés, junto con los aceites esenciales naturales, son un excelente remedio natural para mejorar nuestra salud y encontrarnos mejor, que se fundamentan en el uso de las plantas medicinales.

Aveces no tenemos claras sus propiedades y para qué sirven, pero no te preocupes. ¡Has aterrizado en la mejor web sobre infusiones saludables y sus propiedades!

¡Las 10 mejores infusiones para tu salud!

1. Infusión de manzanilla

infusion de manzanilla y canela

La manzanilla es de gran ayuda contra los problemas digestivos y tiene propiedades calmantes que permiten reducir el estrés. Además, alivia los cólicos menstruales.

2. Té verde

infusion de mate y te verde

El té verde sirve para depurar nuestro organismo internamente, lo cual ayuda a prevenir el cáncer. Además, estimula el metabolismo y ayuda a adelgazar.

3. Infusión de jengibre

infusion de jengibre limon y miel

El jengibre mejora la digestión y la circulación, aunque se ha hecho muy popular por sus beneficios para bajar de peso en tiempo récord.

4. Infusión de cola de caballo

te verde y cola de caballo

La cola de caballo también sirve para desintoxicar nuestro cuerpo por dentro y es combate la retención de líquidos, por cual también es útil para perder kilos.

5. Infusión de té rojo

infusion de te rojo

El té rojo de nuevo ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y estimula la quema de grasas. Por otra parte, ayuda a bajar el colesterol.

6. Infusión de salvia

infusion de salvia

La salvia es ideal para mejorar problemas respiratorios como el resfriado. Además, posee un efecto vigorizante para vencer los estados de debilidad.

7. Infusión de tomillo

infusion de tomillo

El tomillo es antiinflamatorio y ayuda a combatir los problemas digestivos. Tiene propiedades cicatrizantes y es un gran antioxidante natural.

8. Infusión de hinojo

infusion de hinojo

El hinojo es muy bueno para el estreñimiento y para regular las funciones de sistema digestivo. Además, purifica las vías urinarias.

9. Infusión de valeriana

infusión de valeriana

La valeriana es un sedante natural que ayuda a combatir problemas como la ansiedad, el estrés o el insomnio. Además, es un excelente antidepresivo natural.

10. Té matcha

te matcha

El té matcha es uno de los mejores antioxidantes naturales para combatir el envejecimiento. Ayuda a adelgazar y da energía sin agotar.

Variedad de infusiones y sus tipos

Como ya sabrás, existen muchos tipos y clases de infusiones: Infusiones para la garganta, infusiones sin teína, infusiones ecológicas, etc.

No es fácil clasificarlas ya que sus beneficios y propiedades son extensos y de lo más diversos, pero principalmente se pueden agrupar en estos 6 grupos:

Tipos de té y sus propiedades

Los diferentes tipos y clases de té no son tan extensos como el caso de las infusiones. De hecho, té e infusiones no son exactamente lo mismo. ¿A que no lo sabías?

Las variedades de té son bastante conocidas ya que cada una se asocia a un color concreto. Estos son los principales tipos de tés y sus propiedades y beneficios.

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Lista de infusiones naturales

Por otra parte, en este listado te presentamos un análisis de las mejores infusiones y sus propiedades. En cada infusión verás la receta para prepararla en casa fácilmente:

Como ya ves, los tés naturales y las infusiones medicinales son todo un maravilloso mundo a explorar que puede beneficiar en gran manera a nuestra salud.

Estos son algunos de los nombres de infusiones más populares y tés más famosos publicados en nuestra web, elige la que más te llame la atención y atrévete a probarla.

¿Qué es una infusión y qué es el té?

¿Te gustaría tener clara la diferencia entre una infusión y un té? La verdad es que es una cuestión bastante recurrente entre todos los aficionados a este tipo de bebidas naturales. Y es que existen infusiones de todo tipo, incluso de frutas como es el caso de la pitahaya y sus propiedades.

Una infusión es una bebida medicinal usada como remedio natural que se prepara hirviendo en agua una planta medicinal. A veces pueden ser flores, otras frutos o cortezas, aunque principalmente se elaboran con hojas. La cuestión es dejar reposar unos minutos la planta en ese agua caliente para que absorba todas las propiedades de la planta medicinal. En cualquier caso, no estamos hablando de comprimidos, como si sucede con los comprimidos de colágeno con magnesio.

¿Hasta aquí todo correcto, no? El té, en cambio, se elabora exclusivamente a partir de la planta Camellia Sinensis, de origen chino, que se caracteriza por contener teína (es un estimulante igual que la cafeína, que cuanto más oxidado tiene mayor efecto). Aunque pueda parecerse a otras plantas medicinales como la manzanilla, lo cierto es que no tiene nada que ver.

infusion

Por lo tanto, cualquier bebida elaborada a partir de otra planta medicinal distinta a la mencionada, no es un té sino una infusión. Por un mal uso del lenguaje solemos llamarlas a todas infusiones y tés, pero ahora ya conoces la diferencia.

Como ya sabrás, tomar una infusión no es sinónimo de satisfacer nuestra necesidad concreta. Es importante tener claro que cada infusión y té tiene unos beneficios y aplicaciones diferentes, es decir, no todas sirven para lo mismo. Aunque, por regla general, todas son saludables, como también lo es usar una freidora sin aceite para el día a día.

Esto se debe a que cada hierba natural contiene unas propiedades de las infusiones únicas con unos efectos concretos para nuestro organismo. Sin duda, te animamos a que conozcas a fondo los distintos tipos de infusiones existentes y para qué sirven cada uno.

¿Cuántas infusiones se pueden tomar al día?

Como ya hemos visto, las infusiones son un buen remedio natural para nuestro organismo que nos ayuda a mejorar nuestro estado de salud. ¿Pueden tomarse a diario?

En principio si, pero hay que ir con cuidado con cierta clase de infusiones, que pueden llegar a perjudicarnos si abusamos de ellas.

Dado que el origen de las infusiones es vegetal, a veces pueden contener algunas sustancias que puedan llegar a resultar nocivas para nuestro organismo si no tomamos la precaución de medir bien las cantidades, aunque siempre depende de la planta medicinal en cuestión.

Las infusiones son muy positivas para nuestro cuerpo, pero no por tomar más cantidad mejoraremos los resultados, sino todo lo contrario. Nuestra recomendación es que siempre tengas en cuenta las contraindicaciones de cada infusión y té.

Además, te recordamos que nunca está de más contrastar cualquier tipo de información con un médico especialista en materia.

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¿Mezclar infusiones es malo?

Por lo general, no es algo demasiado recomendable mezclar diversas hierbas medicinales en una misma infusión, a menos que se conozca lo que se está haciendo. ¿Por qué? Pues porque las propiedades de las plantas medicinales usadas pueden interaccionar entre ellas y dar lugar a efectos excesivos que no sean deseables.

Un ejemplo lo encontramos con las infusiones diuréticas, una clase de infusiones muy habituales, que sirven para eliminar líquidos retenidos.

Este efecto conlleva una pérdida de sodio y potasio, que puede traducirse en un problema de hipotensión o mareo. Por lo tanto, es importante cuidar las cantidades empleadas de cada tipo de planta a la hora de combinarlas en una misma infusión.

De todas maneras, cabe destacar que existen muchas infusiones preparadas tradicionalmente como combinación de varias plantas. Por lo tanto, no podemos concluir que sea algo malo combinarlas.

De hecho, puede ser incluso positivo, pero se debe tener conocimiento para encontrar las mejores sinergías entre ellas.

infusiones y tes

¿Las infusiones caducan?

Tanto las infusiones como los tés no tienen fecha de caducidad, pero sí se recomienda consumirlas preferentemente antes de una determinada fecha.

No es que tomar una infusión con mucho tiempo de vida nos vaya a sentar mal, pero con el paso del tiempo las propiedades del té y las infusiones van perdíendose, así como su sabor y aroma.

Lo recomendable es consumir las infusiones en un plazo de entre 6 meses y un año, para poder exprimir y disfrutar al máximo de sus beneficios para la salud.

¿Es buena opción tomar una infusión para desayunar?

¡Por supuesto! Como ya sabrás, el desayuno es la comida más importante del dia ya que es la que nos carga las pilas para afrontar el día a tope.

Nuestro cuerpo necesita una inyección matutina de alimento sano y equilibrado que nos aporte las vitaminas y los macronutrientes necesarios para el cuerpo.

Así como la fruta, los tés y las infusiones también pueden desempeñar un papel importante en nuestro desayuno. En lo que respecta a las diferentes clases de tés, no pueden faltar en nuestra lista de sugerencias el té negro (ideal para empezar el día estimulados), el té verde y el té rojo. Es importante conocer para qué sirve cada té y te animamos a que los pruebes.

En cuanto a las infusiones, el abanico de opciones es aún más amplio. Las infusiones ligeras y digestivas como la manzanilla, la tila o el poleo son una excelente opción para la gente con problemas de barriga.

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